El horario y condiciones del teletrabajo son idénticos a los del trabajo en la oficina: establece una dinámica de trabajo y cúmplela.

Al igual que cuando te trasladas a tu centro de trabajo, debes estar disponible en todo momento durante la jornada.

Ten siempre presentes las normas de ciberseguridad básicas: nada de WiFi públicas, nada de conectar pendrives, etc.

Es recomendable habilitar en tu casa un espacio propio donde trabajar. Evita la cocina o la cama.

Plantea una rutina como si fueras a ir a trabajar a la oficina: levántate a una hora concreta, desayuna, aséate y vístete.

Separa el ocio de las obligaciones laborales. Aprende a desconectar del trabajo cuando finalice la jornada, así como abandona la idea de conectar Netflix hasta que acabes.

Haz pausas para estirar los músculos e hidratarte. Pasea por tu casa y activa el cuerpo.

No te aísles. Sigue manteniendo las costumbres de trabajo de la oficina: meetings y canales de comunicación.

No te cargues de tareas simultáneas. Poner una lavadora y utilizarla como temporizador está bien, pero cocinar a la vez que tienes una reunión y redactas un correo puede salir regular.

No olvides las normas de seguridad y prevención de riesgos laborales (visualización de pantallas, ergonomía, iluminación, etc.).